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【嘉兴月子会所】孕期多吃燕窝宝宝更聪明?还不如吃鸡蛋

以前的时候燕窝还只是有钱人家才吃得起的,现在很多女性都能吃上燕窝了,尤其是怀孕后。


所以每次做产检都有孕妈问我,菌菌我能不能吃燕窝?嘉兴月子会所


当然能吃,但是,燕窝的作用真没广告里吹得那么玄乎,什么燕窝含高蛋白、能补充人体优质蛋白、氨基酸、让宝宝更加聪明、增强抵抗力等等……


实际上


1、燕窝的蛋白质含量确实不低,但因为各种原因,你每天最多也就吃3~5g左右,也就补3g左右的蛋白质,而一个鸡蛋的蛋白质含量占比大概为12%,你吃一个50g的鸡蛋就能补充6g的蛋白质。


根据中国居民膳食指南的规定,正常人每天摄入的蛋白质是55g--85g,所以你每天吃那么点燕窝补蛋白质根本没多大的用,还不如多吃点鸡蛋。


2、从补充矿物质和无机营养角度来说,如果以燕窝作为唯一的矿物质来源,菌菌算了一下你大概每天要吃一公斤燕窝。


3、唾液酸是导致燕窝昂贵的重要原因之一,其对人体的生理和生化功能具有重要的调节作用,能够提高儿童智力发育, 增强免疫力,但是这东西在母乳、牛奶和鸡蛋中同样含有,而且含量并不低。


所以,最后的结论是:

孕妇可以吃燕窝吗?

可以;

必须吃吗?

没必要,完全可以在其他食物中得到充分补充。


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